건강

암이 늘어나는 이유, 생활습관만의 문제일까요? 암 환자가 늘어난다는 이야기를 들으면 가장 먼저 음식, 스트레스, 환경오염 같은 이유를 떠올리기 쉽습니다. 물론 생활습관도 중요하지만, 놓치면 안 되는 큰 배경이 있습니다. 바로 수명이 길어지면서 노화와 관련된 질병을 겪을 가능성이 커졌다는 점입니다. 나이가 들면 우리 몸의 세포도 오래 사용한 만큼 손상과 변화를 겪습니다. 면역 기능이 예전 같지 않으면 문제가 … 더 읽기

유방암 식습관에서 먼저 봐야 할 것은 ‘완전 금지’가 아닙니다 유방암 식습관을 찾아보다 보면 “이 음식은 절대 먹으면 안 된다”는 식의 표현을 자주 보게 됩니다. 하지만 실제 생활에서는 그렇게 단순하게 나누기 어렵습니다. 중요한 것은 특정 음식 하나를 먹었다고 바로 문제가 생긴다고 생각하기보다, 자주 먹는 음식이 체중, 혈당, 호르몬 환경에 어떤 영향을 주는지를 보는 것입니다. 특히 40~60대 … 더 읽기

유방암 자가진단, 확인은 되지만 한계가 있습니다 유방을 스스로 만져보는 습관은 내 몸의 변화를 알아차리는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 자가진단만으로 유방암을 조기에 발견할 수 있다고 기대하는 것은 조심해야 합니다. 손으로 만져질 정도의 멍울이라면 이미 어느 정도 크기가 있는 상태일 수 있습니다. 특히 작은 병변이나 초기 변화는 촉진만으로 구분하기 어렵습니다. 그래서 “만져보니 괜찮다”는 이유만으로 검진을 … 더 읽기

유방암은 만져지기 전에 확인하는 암입니다 유방에 혹이 만져지면 누구나 놀랍니다. 그런데 유방암 검진에서 더 중요한 시점은 혹이 뚜렷하게 만져진 뒤가 아니라, 아직 특별한 증상이 없을 때입니다. 유방암은 초기에는 별다른 전조 증상이 없는 경우가 많습니다. 통증이 없고, 겉으로 보이는 변화도 없어서 “괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 국내 여성 유방암은 꾸준히 늘고 있고, 국가암검진에서도 만 40세 이상 … 더 읽기

간은 조용해서 더 조심해야 하는 장기입니다 간 건강은 평소에 크게 불편하지 않다고 안심하기 쉬운 부분입니다. 간은 혈액을 걸러내고, 담즙을 만들어 소화를 돕고, 알부민 같은 단백질 생성에도 관여하는 장기입니다. 이런 기능이 흔들리면 몸 전체의 균형에도 영향을 줄 수 있습니다. 문제는 간이 나빠지는 과정이 늘 뚜렷한 통증으로 나타나지는 않는다는 점입니다. 피곤함이나 소화 불편처럼 흔한 증상으로 지나가기도 하고, … 더 읽기

숨이 차고 가래가 많을 때 식단도 함께 봐야 합니다 숨쉬기가 예전 같지 않거나 기침, 가래가 오래 이어지면 약만 떠올리기 쉽습니다. 물론 만성 폐쇄성 폐 질환, 폐섬유화증, 천식처럼 진단을 받은 경우에는 의료진이 안내한 치료와 검사를 우선해야 합니다. 다만 매일 먹는 음식도 호흡기 관리에 영향을 줄 수 있습니다. 식단이 폐 질환을 치료한다고 볼 수는 없지만, 염증 부담을 … 더 읽기

폐암 수술 후 가장 먼저 겪는 변화는 통증과 호흡 불편감입니다 폐암 수술을 마친 뒤 많은 환자들이 가장 먼저 느끼는 것은 수술 부위 통증입니다. 가슴 부위 수술은 움직일 때마다 당기거나 아플 수 있고, 기침을 하거나 깊게 숨을 들이쉴 때 통증이 더 크게 느껴지기도 합니다. 이때 통증이 있다고 해서 회복이 잘못되고 있다고 바로 판단할 필요는 없습니다. 수술 … 더 읽기

만성 콩팥병은 ‘지금 상태’를 아는 것부터 시작합니다 만성 콩팥병이 있다고 해서 곧바로 생활이 크게 무너지는 것은 아닙니다. 다만 콩팥 기능은 한 번 나빠지면 젊을 때처럼 되돌리기 어렵기 때문에, 지금 어느 단계인지 알고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 만성 콩팥병은 사구체 여과율 등 콩팥 기능 상태에 따라 1단계부터 5단계까지 나눕니다. 5단계에 가까워질수록 투석을 고려해야 하는 상황이 될 … 더 읽기

콩팥병 식단은 ‘건강식’보다 내 수치에 맞는 식사가 중요합니다 만성 콩팥병 식단을 찾아보면 가장 헷갈리는 부분이 있습니다. 평소에는 몸에 좋다고 알려진 과일, 채소, 견과류, 단백질 식품도 콩팥 기능이 떨어진 상태에서는 조심해야 할 수 있다는 점입니다. 만성 콩팥병 식단 관리의 기본은 크게 네 가지입니다. 저염식, 저단백식, 저칼륨식, 저인식입니다. 다만 이 네 가지를 모든 사람이 똑같이 적용하는 것은 … 더 읽기

신장 기능이 안 좋을 때 식단을 더 조심해야 하는 이유 신장 기능이 떨어졌다는 말을 들으면 “좋아지게 하는 음식이나 약이 따로 있을까?”부터 찾게 됩니다. 하지만 신장 기능을 한 번에 정상으로 되돌리는 특별한 방법을 기대하기보다는, 더 나빠지지 않게 관리하는 쪽에 초점을 맞추는 것이 현실적입니다. 만성 콩팥병은 원인 질환 관리와 저염식, 적절한 단백질 섭취, 전해질 관리 같은 생활 … 더 읽기