설탕섭취

신장에안좋은음식 5가지와 줄이는 순서

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신장에안좋은음식, 왜 먼저 알아야 할까 신장은 혈액 속 노폐물과 남은 수분을 거르는 기관이라서, 먹는 습관이 달라지면 부담의 크기도 함께 달라집니다.그래서 신장에안좋은음식을 먼저 파악해 두면, 증상이 없을 때에도 생활 관리의 방향을 잡기 쉽습니다. 많은 분이 신장 관리는 약을 먹는 시점부터 시작된다고 생각하지만, 실제 생활에서는 짠맛을 줄이는 습관, 단맛을 조절하는 선택, 가공식품을 덜 먹는 흐름이 더 먼저 … 더 읽기

심장건강을 망가뜨릴 수 있는 6가지 음식, 오늘부터 줄이는 법

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심장건강을 망치는 6가지 음식, 먼저 체크할 것 심장건강을 지키는 출발점은 거창한 결심이 아니라, 오늘 한 끼에서 반복되는 습관을 알아차리는 일입니다.특히 40~60대는 혈압과 혈당, 체중이 조금만 흔들려도 몸이 빨리 반응하는 시기입니다. 심장건강 관리에서 가장 흔한 착각은 운동만 하면 식사는 대충 해도 된다는 생각입니다.운동은 분명 도움이 되지만, 매일 들어오는 음식이 계속 같은 방향으로 부담을 주면 속도가 따라가지 … 더 읽기