콜레스테롤 수치, 높다고 무조건 나쁜 것은 아닙니다 건강검진 결과표에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 먼저 걱정부터 됩니다. 특히 “나쁜 콜레스테롤”이라는 말을 자주 듣다 보니, 콜레스테롤 자체를 몸에 해로운 성분처럼 생각하기 쉽습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분입니다. 세포를 보호하고, 신경 세포가 신호를 주고받는 과정에도 관여하며, 비타민 D와 호르몬 생성에도 필요합니다. 문제는 콜레스테롤이 있느냐 없느냐가 아니라, 혈액 … 더 읽기
20~30대도 안심하기 어려운 이유 예전에는 유방암이나 대장암을 중장년층의 문제로 받아들이는 경우가 많았습니다. 그런데 요즘은 20~30대에서도 관련 진료와 검진 이야기가 더 자주 나오고 있습니다. 그래서 “아직 젊으니까 괜찮겠지”라는 생각만으로 넘기기에는 조심해야 할 부분이 분명히 있습니다. 여기서 중요한 건, 젊다고 해서 위험이 아예 없는 것은 아니라는 점입니다. 반대로 몸에 작은 변화가 있다고 해서 곧바로 큰 병으로 단정할 … 더 읽기
당화혈색소는 최근 혈당 흐름을 보여주는 수치입니다 공복 혈당은 검사 전날 식사, 수면, 스트레스 등에 따라 달라질 수 있습니다. 반면 당화혈색소는 최근 약 3개월 동안 혈당이 어떻게 유지됐는지를 보는 데 도움이 되는 수치입니다. 조금 쉽게 말하면, 혈액 속 포도당이 적혈구 안의 헤모글로빈과 얼마나 결합했는지를 보는 검사입니다. 적혈구는 일정 기간 몸속을 돌다가 새로 바뀌기 때문에, 당화혈색소는 하루 … 더 읽기
건강을 해치는 음식은 ‘한 번’보다 ‘자주’가 문제입니다 건강에 좋지 않은 음식을 이야기할 때 흔히 “이 음식은 절대 먹으면 안 된다”는 식으로 말하기 쉽습니다. 하지만 현실에서는 한 번 먹었다고 바로 문제가 생기기보다, 비슷한 음식을 매일 반복해서 먹는 패턴이 더 중요합니다. 특히 40대 이후에는 혈당, 체중, 지방간, 혈압, 수면의 질이 식습관의 영향을 더 크게 받을 수 있습니다. … 더 읽기