암 치료가 끝났는데도 왜 재발이 걱정될까 암 수술이나 항암 치료, 방사선 치료를 마쳤다고 해서 모든 걱정이 한순간에 사라지지는 않습니다. 검사에서는 보이지 않지만 몸 어딘가에 아주 작은 암세포가 남아 있을 가능성을 완전히 배제하기 어렵기 때문입니다. 여기서 중요한 점은, 재발이나 전이가 생겼다고 해서 환자가 무언가를 잘못했다는 뜻은 아니라는 것입니다. 암세포는 매우 작게 숨어 있다가 시간이 지나 다시 … 더 읽기
커피 자체보다 ‘마시는 방식’을 먼저 봐야 합니다 커피를 자주 마시는 분이라면 한 번쯤 이런 걱정을 합니다. “커피가 발암물질이라던데 계속 마셔도 될까?” 결론부터 말하면, 커피 자체를 무조건 발암물질처럼 볼 필요는 없습니다. 현재의 핵심은 커피를 마시느냐 마시지 않느냐보다 어떤 커피를, 얼마나, 어떤 몸 상태에서 마시느냐에 가깝습니다. 세계보건기구 산하 국제암연구소는 커피 음용 자체를 사람에게 암을 일으킨다고 분류하기 어렵다고 … 더 읽기
당화혈색소는 최근 혈당 흐름을 보여주는 수치입니다 공복 혈당은 검사 전날 식사, 수면, 스트레스 등에 따라 달라질 수 있습니다. 반면 당화혈색소는 최근 약 3개월 동안 혈당이 어떻게 유지됐는지를 보는 데 도움이 되는 수치입니다. 조금 쉽게 말하면, 혈액 속 포도당이 적혈구 안의 헤모글로빈과 얼마나 결합했는지를 보는 검사입니다. 적혈구는 일정 기간 몸속을 돌다가 새로 바뀌기 때문에, 당화혈색소는 하루 … 더 읽기
신장 기능이 나빠지면 정말 다시 좋아지기 어려울까? 신장 기능이 나빠졌다는 말을 들으면 많은 분들이 바로 “이제 회복은 어렵다”고 생각합니다. 특히 크레아티닌 수치가 크게 올라가거나 사구체 여과율이 많이 떨어졌다는 설명을 들으면 투석까지 떠올리게 됩니다. 하지만 모든 신장 기능 저하가 같은 의미는 아닙니다. 오래전부터 서서히 나빠진 만성 신장 질환과, 수술·혈압 저하·조영제 사용처럼 비교적 짧은 기간에 갑자기 나빠진 … 더 읽기
건강을 해치는 음식은 ‘한 번’보다 ‘자주’가 문제입니다 건강에 좋지 않은 음식을 이야기할 때 흔히 “이 음식은 절대 먹으면 안 된다”는 식으로 말하기 쉽습니다. 하지만 현실에서는 한 번 먹었다고 바로 문제가 생기기보다, 비슷한 음식을 매일 반복해서 먹는 패턴이 더 중요합니다. 특히 40대 이후에는 혈당, 체중, 지방간, 혈압, 수면의 질이 식습관의 영향을 더 크게 받을 수 있습니다. … 더 읽기
안 아프면 괜찮다고 생각하기 쉬운 유방암 검진 유방암 검진은 증상이 생긴 뒤에만 받는 검사가 아닙니다. 유방암은 빨리 발견할수록 치료 방향을 세우기 쉽고, 재발이나 전이 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 중요한 건 “아프지 않다”는 것이 곧 “문제가 없다”는 뜻은 아니라는 점입니다. 유방암 초기에는 특별한 통증이나 눈에 띄는 변화가 없는 경우도 있어 정기검진의 의미가 … 더 읽기
유방암은 증상이 없어도 검진으로 먼저 확인해야 합니다 유방암은 비교적 생존율이 높은 암으로 알려져 있지만, 그렇다고 가볍게 볼 수 있는 병은 아닙니다. 특히 초기에 뚜렷한 증상이 없거나, 유방 조직 안에 숨어 있어 검사에서 놓치기 쉬운 경우가 있습니다. 여기서 많은 분들이 헷갈리는 부분이 있습니다. “초음파를 받았으니 괜찮겠지”라고 생각하는 경우입니다. 하지만 한국 여성에게 흔한 치밀유방에서는 유방 조직이 촘촘해 … 더 읽기
간헐적 단식은 굶는 것이 아니라 ‘먹는 시간’을 정리하는 습관입니다 아침을 꼭 먹어야 하는지, 아니면 공복 시간을 길게 가져도 되는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 여기서 중요한 건 한 끼를 무작정 굶는 것이 아니라, 내 몸에 무리가 가지 않는 선에서 식사 시간을 규칙적으로 정리하는 것입니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 위장과 몸에 쉬는 시간을 주는 … 더 읽기
암은 왜 나이가 들수록 더 신경 써야 할까 몸은 시간이 지나면서 조금씩 변합니다. 피부나 근육만 늙는 것이 아니라, 몸속 세포도 오래 사용한 기계처럼 손상과 회복을 반복합니다. 이 과정에서 세포 변이가 생길 수 있고, 일부는 암세포로 이어질 가능성이 있습니다. 물론 젊은 사람에게도 암이 생길 수 있습니다. 다만 많은 암은 나이가 들수록 위험이 커지는 경향이 있기 때문에, … 더 읽기
아침 습관은 하루 컨디션을 정하는 출발점입니다 아침에 몸이 무겁고, 식사를 건너뛰고, 커피부터 마시며 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 당장은 괜찮아 보여도 이런 생활이 오래 반복되면 수면 리듬, 혈당, 장 운동, 기분 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 여기서 중요한 건 거창한 건강 루틴을 만드는 것이 아닙니다. 먼저 잠을 충분히 자고, 일어나서 몸을 천천히 깨우고, 공복 상태를 너무 … 더 읽기