당뇨 간식

당뇨 간식은 “먹어도 되나”보다 “얼마나, 어떤 형태로 먹나”가 중요합니다 당뇨가 있으면 간식을 고를 때 가장 먼저 걱정되는 것이 혈당입니다. 특히 과일처럼 건강해 보이는 음식도 단맛이 있다 보니 “아예 먹지 말아야 하나?” 하고 헷갈릴 수 있습니다. 결론부터 말하면, 당뇨 환자에게 과일이나 간식이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 다만 과일도 당질이 들어 있고, 초콜릿이나 과자도 제품에 따라 탄수화물 … 더 읽기

당뇨 간식은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’가 먼저입니다 당뇨 관리를 하다 보면 가장 헷갈리는 것이 간식입니다.“단것만 피하면 괜찮을까?”, “견과류는 몸에 좋다는데 마음껏 먹어도 될까?”, “식후에 과일 조금 먹는 것도 문제일까?” 같은 고민이 생깁니다. 여기서 중요한 건 간식을 완전히 끊는 것이 아니라, 혈당을 덜 흔드는 방식으로 먹는 것입니다. 같은 음식이라도 식후에 후식처럼 바로 먹는지, 공복에 적당량 먹는지에 … 더 읽기