식후 혈당

당뇨병 전조증상, 몸의 작은 변화부터 봐야 합니다 당뇨병은 어느 날 갑자기 생긴 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 그 전부터 혈당 조절에 문제가 생기는 경우가 많습니다. 문제는 이 시기에 증상이 뚜렷하지 않거나, 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽다는 점입니다. 특히 40대 이후 체중이 늘었거나, 건강검진에서 혈당이 조금 높게 나온 적이 있거나, 가족 중 당뇨병이 있는 분이라면 몸의 … 더 읽기

당뇨 간식은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’가 먼저입니다 당뇨 관리를 하다 보면 가장 헷갈리는 것이 간식입니다.“단것만 피하면 괜찮을까?”, “견과류는 몸에 좋다는데 마음껏 먹어도 될까?”, “식후에 과일 조금 먹는 것도 문제일까?” 같은 고민이 생깁니다. 여기서 중요한 건 간식을 완전히 끊는 것이 아니라, 혈당을 덜 흔드는 방식으로 먹는 것입니다. 같은 음식이라도 식후에 후식처럼 바로 먹는지, 공복에 적당량 먹는지에 … 더 읽기