당뇨 환자 운동, 무리하면 위험한 이유와 안전하게 시작하는 방법
당뇨 환자에게 운동은 필요하지만, 무리하면 위험할 수 있습니다 당뇨병이 있으면 운동을 해야 한다는 말을 자주 듣습니다. 실제로 걷기나 가벼운 근력 운동은 혈당 관리와 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 문제는 “빨리 좋아지고 싶다”는 마음이 앞서 몸 상태를 고려하지 않고 운동 강도를 갑자기 올릴 때입니다. 당뇨 환자는 혈당이 너무 높아지는 것도 문제지만, 반대로 운동 중 혈당이 … 더 읽기