40대 건강관리, 식단·운동·수면·검진에서 먼저 챙길 기준
40대부터 몸이 달라지는 건 자연스러운 신호입니다 40대가 되면 예전보다 피로가 오래가고, 살이 쉽게 붙고, 잠도 깊게 자지 못하는 날이 늘어날 수 있습니다. 이런 변화가 느껴지면 “이제 늙었나” 하고 불안해지기 쉽지만, 꼭 부정적으로만 볼 필요는 없습니다. 중요한 건 이 시기가 아직 충분히 관리할 수 있는 시기라는 점입니다. 피부 탄력, 근육량, 폐활량, 뼈 건강, 수면 리듬은 나이가 … 더 읽기