50대 운동, 무엇을 피하고 어떻게 시작해야 할까? 관절 부담 줄이는 운동 기준
50대 운동은 “더 세게”보다 “덜 무리하게”가 먼저입니다 50대부터는 운동을 안 하는 것도 문제지만, 반대로 무리하게 하는 것도 부담이 될 수 있습니다. 젊을 때 하던 방식 그대로 숨이 찰 정도로 운동하거나, 갑자기 긴 시간 운동을 시작하면 관절과 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 평소 운동량이 적었던 사람일수록 이 차이를 더 크게 느낄 수 있습니다. 여기서 중요한 … 더 읽기