갑상선식단, 요오드부터 다시 잡는 7단계 점검표
갑상선식단에서 요오드가 먼저인 이유 갑상선은 호르몬을 만들 때 요오드를 재료로 사용합니다.그래서 갑상선식단을 시작할 때는 요오드가 부족한지 또는 과한지를 먼저 살피는 편이 안전합니다. 다만 요오드는 한 방향으로만 판단하기 어렵습니다.식탁에서 해조류를 자주 드셔도 개인에 따라 흡수와 배출이 달라질 수 있습니다.특히 환경 노출, 위장 상태, 식사 패턴이 겹치면 체감이 달라질 수 있어 단정은 피하는 것이 좋습니다. 요오드가 낮을 … 더 읽기