기름섭취 7원칙, 들기름과 올리브유는 이렇게 드셔야 합니다
기름섭취, 무엇부터 바꿔야 할까 기름섭취 기준에서는 총량보다 매일 반복해서 들어오는 기름의 질을 먼저 보셔야 합니다.속이 더부룩하고 식후 몸이 무겁다고 해서 무조건 지방을 끊으면 해결되는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 실제로 식탁의 문제는 한두 번 먹는 들기름이나 올리브유보다 반복 가열된 튀김기름, 과자류에 많은 가공식품용 지방, 오래 열과 빛에 노출된 산패 오일에서 시작되는 일이 많습니다.미국심장협회는 포화지방과 트랜스지방보다 불포화지방을 … 더 읽기