유해식품 10가지, 장보기에서 바로 걸러내는 기준
유해식품을 한 번에 거르는 라벨 3가지 신호 유해식품을 피하는 출발점은 맛 평가가 아니라 포장지의 문장 읽기입니다.특히 처음 10초 안에 보이는 신호만 잡아도 선택이 크게 달라집니다. 첫째는 1회 제공량의 함정입니다.1회 제공량이 지나치게 작게 잡히면 실제 섭취량 기준으로는 숫자가 훨씬 커집니다.예를 들어 나트륨이 1회 기준 400밀리그램이라도 두 번 먹으면 800밀리그램이 됩니다. 둘째는 성분표의 길이와 낯선 단어의 밀도입니다.성분이 … 더 읽기